Nu har Run NKPG sprungit ut ur Stadium Arenas trygga vrå och mött våren. Vårvärmen var så pass närvarande under första passet att vissa till och med vågade träna i kortbyxor.
Dagens pass var ett lagpass där vi var indelade i team av tre och tillsammans skulle genomföra en fin meny av styrkeövningar och löpning i backe tillsammans. Varje team fick själva bestämma hur övningarna skulle genomföras och fördelas mellan teamdeltagarna.
Övning | Antal |
15 | Backlöpning |
200 | Planka med höftvridning |
120 | Burpees |
120 | Armhövning |
200 | Utfall i backe |
300 | Rygglyft |
150 | Växelhopp |
120 | Planka från armbåge till händer |
200 | Vristhopp i backe |
300 | Situps |
150 | Knäböj |
200 | Mountain Climbers |
Från och med nu kommer vi fortsätta att köra utomhus och den nya tiden som gäller är 16:00 om inget annat meddelas. Vi kommer hålla till på olika ställen i stan, så kolla hemsidan och Facebook varje vecka så vet du var vi kommer att vara.
Nästa söndag syns vi igen för ett härligt backpass.
