Den här veckan har i alla fall jag haft betydligt mer träningsvärk än jag haft på mycket länge. Förra söndagens pass var en riktig väckarklocka att man kanske har glömt …

Nu börjar vi bli riktigt varma i kläderna efter tre pass tillsammans och denna söndag tog vi oss an nedanstående pass:Intervall2*4*400m (Dela in i par, spring när den andra vilar.) …

Ibland tycker man att man är hyfsat allroundtränad men så gör man den där övningen så att kroppen värker dagen efter. Förra söndagen körde vi en mängd sådana övningar när …

Nu är vi igång och som vi är igång. Vi fick verkligen bekänna färg under dagens pass som beskrevs som jobbigt men roligt. Här nedan hittar du en sammanfattning av passet.Jogg …