Event 4
- Jogg 5 min
- Rörlighet
Kortare intervaller: 3x6x50m, springa fram och tillbaka, 30 sek vila, 3 min mellan serierna.
Hopp på matta:
- Vristhopp
- Vristhopp med armar över huvud
- Skridskohopp
- Borsow
- Mångsteg
- Enbenshopp med spark i röven
- Grodhopp
Kortare intervaller: 3x6x50m, springa fram och tillbaka, 30 sek vila, 3 min mellan serierna.
Hopp på matta: