För en kväll bytte vi vår hemmaarenas trygga miljö mot en kall ishall i form av Himmelstalundshallen. En hall som tidigare var friidrottens hemmaarena innan Stadium Arena byggdes.
Himmelstalundshallen har något som Stadium Arena har sämre med och det är trappor. Därför tog vi också tillfället i akt och körde ett riktigt trapp-pass som fick benen att skaka av trötthet.
Här är i korthet vad vi körde:
- 1+1 varv runt läktaren
- 5 intervaller varje steg, 5 intervaller vartannat steg
- Hoppstyrka
- Vristhopp i trappa
- Enbenshopp i trappa
- Djupa jämfotahopp
- Step up
- Styrka i trappa
- Tåhävningar
- Dips
- Armhävningar
- Styrka
- 5x(20 mage+20 rygg)
- 1+1 varv runt läktaren
Nu på söndag ska vi låta vår kortlek bestämma vad passet kommer bli men joker har sagt att det kommer vankas intervaller och styrka.
Vi ses!
